[...] może spokojnie zjeść to ze "zdrowego" jedzenia ale ktoś kto ma tych kalorii więcej, na codzień uczy się, pracuje na dwa etaty i jeszcze trenuje 4-5x w tygodniu może mieć problem z przejedzeniem np. 400g makaronu pełnoziarnistego, 600g mięsa, 4 jaj, 100g płatków owsianych i 1,5 kg warzyw. Jeśli nie chcemy jeść non-stop suchego makaronu/ ryżu [...]
no - tak łydki tez robiłem na smith'ie. Odwrotny przysiad - na dużym ciężarze bywa niebezpieczny, jak ktoś ma problem z mobilnością - to też szkoda kręgosłupa - po prostu byłbym ostrożny z tym ćwiczeniem. Wypychanie nogi w górę w klęku na pośladki jeszcze ok - o ile maszyna płynnie chodzi i się nie zacina.
[...] :-) W każdym razie sporo ciekawych rzeczy można na ten temat poczytać, jest mnóstwo różnych metod. Nawet kiedyś na podstawie przeczytanych artykułów zrobiłam takie małe zestawienie u siebie w dzienniku, może się komuś przyda (str. 9). Też mam właśnie problem z trzymaniem sztangi przy rdl, nogi spokojnie jeszcze mogą ale łapy puszczają.
[...] całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem. Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak [...]
[...] dla niewysportowanej dziewczyny. Szczególnie przy trenigu nóg czy pośladków. I nie słuchaj Adamo. Masz fajny wygląd ale jest szansa na jeszcze lepszy a trochę treningu nie stworzy od razu z Ciebie kulturysty. Na to trzeba lata pracy. Aha problem z kręgosłupem był zdiagnozowany przez lekarza czy jest możliwość że to wina po prostu słabych pleców ?
Szumik dziękuję, na taką odpowiedź liczyłam. Jeśli chodzi o możliwość chodzenia na siłownię jak najbardziej ale na początek chciałabym trenować w domu. Jeśli chodzi o cieżarki chętnie dokupię cięższe wraz ze sztangą. Na sam początek jednak wolałabym trenować z mniejszym obciążeniem zacząć od 5 kg i piąć się w górę. Problem z bólem pleców nie był [...]
Amstaff91 jak masz problem z cukrem, to na początku przenieś się na "zdrowszy" cukier czyli xylitol, ma niski Indeks Glikemiczny pamiętam jak odzwyczajałam się od łyżeczki cukru w kawie, to miałam napady, że chciało mi się coś słodkiego - wydawało mi się, że nie dam rady i że zostawić muszę tą jedną łyżeczkę cukru do kawy. Po miesiącu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest A mogę spytać jaka praca się do tego przyczyniała? Pytam bo sam mam problem z kręgosłupem. Podziwiam za siły do takiej ilości jednostek treningowych w tygodniu.
Kiedyś mialam problem z trądzikiem, ale po 3 miesiącach po odstawieniu różnego rodzaju srodków z apteki problem znikł. Za to bardzo pomogły naturalne sposoby: jak chcesz się szybko pozbyc pryszcza to rozgnieć jedną tabletkę aspiryny i wymieszaj z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep [...]
[...] mi 3,5g i teraz pojawiło się stwierdzenie po co? Po pierwsze nie jest mi tyle potrzebne jako naturalowi, po drugie zbyt duża ilość białka sporo mnie syciła i miałem problem z przejedzeniem ( wiem 3800kcal to nie tak dużo), po trzecie na co dzień odpadło mi trochę mięsa, po czwarte dieta stała się bardziej ekonomiczna. Po zmniejszeniu i [...]
[...] 'Kurna, stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak [...]
Ja o spacerach mówiłam! Sama wprawdzie jeżdżę po mrozie, ale nie mam sumienia nikomu polecać ;-) A zamiast przysiadu to może oblukaj goblet (ale tu chyba z obciążeniem będzie problem, z 4kg to chyba trochę mało) albo hack przysiad. Przynajmniej ja bym w tą stronę patrzyła :)
Jestem i podglądam i bacik mam przyszykowany :P Też miałam problem z włosami przy mobilizacji szyi :) Mam nadzieję, że się wykaraskasz z problemów zdrowotnych i mobilizacje będą rozgrzewką do dalszych treningów :)
[...] 2) antybiotyki ogòlne. W przypadku braku rezultatòw twòj przypadek jest ciężki i albo dalej walczysz antybiotykami albo decydujesz się na wyleczenie izo. Izo zawsze wyleczy problem, przez 8 miesięczną kurację ktòrą przeszedłeś napewno stan uległ częściowej poprawie, jeżeli nie zostałeś wyleczony przy pierwszej kuracji nie dziw się że proponują [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z komputera, bo nie chce mi sie teraz odpalac go,zmniejszac fot i bawic w linki ktore potem i tak źle wklejam heh. Dietetycznie wszystko ok, prawie dojadam ale najwiekszy problem z czasem ...za nim skoncze jedno czas robic kolejne danie, a co gorsza jeść. Tez plan dnia jest taki że ciężko sie ogarnąc... Na szczescie tyle mam zajęc że robie sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja zawsze mam. Teraz to mnie dopało co inne tzw kobiece dni więc brzuchol napuchnięty i bolący ale i tak znośnie w tym miesiącu. Jesli chodzi o diete dzis bez wiekszych problemów. Troche miałam dzis wyjazdów z męzem wiec wiecej chleba było bo czas jakoś okropnie zapiernicza wiec ratowałam sie jak mogłam. Zatęstniło mi sie za zupą dziś. Jakiś [...]
Czesc wszystkim... poczytałam to wszystko co każdy tu wypisał, fakt,że temat był już poruszany bardzo dwano temu... mocz i smaroawanie, okłady? mam problem z trądzikiem juz od dobrych 5 lat, ciągle chodziłam po lekarzach, dermatologach, na jakieś smieszne badania.. aż w końcu zastosowałam terapie tabletkami hormonalnymi. Działało do czasu może [...]
Dlatego kobiety powinny zażywać kwas foliowy w trakcie zażywania pigułek. Poza tym clomid ( brany jako odblok po saa ) jest stosowany głównie przez kobiety, które mają problem z płodnością z powodu tabletek tudzież innych rzeczy. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-31 21:50:16
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
